有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,

久久不能再度入睡。

翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。

一位外國朋友教我這個方法,

就是吃一個蘋果。

於是遇上這種情況,就吃一個蘋果,果然很快又再入睡。

近年流行排毒,以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。

在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,

原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,

有助消化身體內高油脂食物的功能,

可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素;

此外蘋果還含有豐富的果膠,這是一種可溶性的纖維質,

可以跟鉛、汞等重金屬結合一起,

並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。

所以「每日一蘋果,醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除,皮膚自然透光澤,斑印漸退。

如果不幸患上慢性胃炎,蘋果是不容懷疑的良藥。

只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果,

好快胃炎就痊癒了。

據說,蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢!

都市人應酬,生活毫無秩序又缺乏運動,

為了防止未老先衰,每日至少一個蘋果,

看來是明智的選擇。

何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢!

蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、

煙酸(亦稱維他命B5 );此外還含有糖類、

脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、

蘋果酸、鞣酸等。

而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。

可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留,不宜吃食。

一位營養專家告訴我,蘋果外號「記憶果」。

為甚麼呢?因為蘋果富含鋅元素,

鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。

一旦缺鋅,大腦皮層邊沿海馬區即發育不,影響記憶力。

是以多吃蘋果有提高智能的功效。
香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。

而眾多香薰中,經研究結果,

蘋果香薰對人的心理影響最大,它具有消除心理抑鬱感的作用,

許多病人一旦吸入蘋果香氣,精神馬上變得愉快平和。

所以,如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話,

不妨灑點蘋果香薰,擔保你好快進入夢鄉!

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